女性中医养生保健

女性中医养生保健

一、自我介绍（来有目的，关手机的游戏。）

二、健康的定义

1、         健康的身体（适当的睡眠、适量的运动、均衡的营养。）

2、         健康的思想（财物自主、思想自主、能力自主。）

3、         健康的心灵（爱美的心：视觉、嗅觉、听觉、触觉。）

三、    健康小测试（手指小太阳）

   人体是一个有机的整体，脏腑之间、经络之间、脏腑与经络之间都有着密切的关系，它们不紧在生理功能上相互制约、相互依存、相互为用，而且以经络为联系通道，相互传递各种资讯，在气血津液循环全身的情况下，形成一个非常协调统一的整体。

白色：贫血。

黄色：气血双亏。

紫色：湿气重、（关节黑：寒气重、痛经。）

四、中医结合美容（女人有健康才会有美丽有幸福！）

1、人体的十二经络加上任督二脉，人体的五脏六腑：五脏负责人体的化生及储存精气能量、六腑负责人体食物受讷、传导和排泄。

2、人体的8大系统：消化系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、循环系统、运动系统。

3、内分泌紊乱对女性造成的影响：

①、卵巢分泌雌激素下降不平衡

皮肤方面：面部萎黄、色斑、暗疮、干燥或油腻、毛孔粗大、皱纹、松驰、下垂。

精神方面：失眠、多梦、发怒、多疑、忧郁。

生理方面：月经不调、白带异常、性冷淡、性生活不协调。

形体方面：胸部下垂、腹部脂肪堆积、臀部下垂、大腿变粗。

骨胳方面：骨质疏松、抽筋、关节炎。

②、对子宫（孩子的宫殿）造成月经不调症状如下：

   月经提前：气虚、免疫力不好，生的小孩总是生病。

   月经退后：血虚、易更年期提前，生的小孩偏矮。（骨胳发育不健全）

   提前退后：气血双虚、脾虚、胃不好、生的小孩难养。

   量大量小：肝肾亏虚、“肝脏平衡荷尔蒙；肾主骨生髓”。生的小孩易脑瘫。

   没有感觉：痛经寒体、90%的寒气进入子宫，易痪子宫肌瘤，生的女孩有相同症状，男孩易痪疝气。

五、    女性养生调理方法：（以下食物配合卵保套装和肾保套装及乳腺保养套装）

补血食物：当归、首乌、鸡血朦、阿胶（阿胶十鱼皮十鱼骨）、

胎盘、白芍。

    补气食物：人参、茯芩、山药、灵芝、蜂蜜、大枣、莲子、益母草、蜂王浆。