加速身体新陈代谢 入冬后减肥更有效

加速身体新陈代谢 入冬后减肥更有效

　　饮食和运动小贴士能增加你的新陈代谢，让你在21天里甩掉10斤。来了解一下如何让你不仅变瘦还能变得更健康的方法吧。

　　一、早餐

　　什么也不吃就开始一天的工作，如同为你的新陈代谢按下暂停键。它会将保存能量的命令传送至你的身体细胞。也就是说，你的身体将热量储存到你的细胞里，防止它们快速燃烧。所以，吃早餐特别重要。它能帮助你提高你的代谢率。从而有效的减肥。

　　二、多餐

　　要保持你的新陈代谢速度，尽量3到4小时吃一点儿东西。保证每餐摄取至少四分之一的蛋白质——动物蛋白、豆类或乳制品都可以。最近有篇报道《神经的启发》中提到，摄入蛋白质能**细胞燃烧身体里的卡路里。

　　三、溶化脂肪，甩掉体重

　　运动不仅会影响你的新陈代谢，研究还表明由于你的新陈代谢速度已经提高，所有在运动结束24小时内身体里的卡路里仍在继续燃烧。除此之外，每天喝三杯卢医瘦身汤也能起到快速溶化体内脂肪、甩掉体重的作用。而且此方法是非常的轻松，就是在三餐前空腹喝下，就能溶化体内三分之一的无用脂肪，轻轻松松就能减肥瘦身。

　　卢医瘦身汤是采用纯天然中药减肥，针对体内顽固脂肪有很好的作用。由宁夏上好熟决明子、平阴玫瑰、黄山贡菊、精选优质微山湖当季荷叶、优质山楂等纯天然上等材料经过科学配方而成的。独立包装，每小包都是8克。在量上面非常的精确独到，泡出来的茶有淡淡的荷叶香味，味道是非常不错的。目前在淘宝上销量很好。很多白领及减肥一族都在饮用。小编也通过淘宝网搜索卢医瘦身汤找到并了解到她。由于她纯天然没有副作用，也得到娱乐圈某些明星的青睐。想瘦身的美美不妨也去搜索一下看看。

　　四、睡走肥胖

　　过少的睡眠会让你的脂肪增加——不仅仅是因为你把这些睡眠时间花在了看电视吃垃圾食物上。研究发现那些睡眠时间只有平时的2/3的人，第二天会在不知不觉中多摄入549卡路里的热量。专家们相信过少的睡眠会使重要的调节食欲的激素产生混乱。每天应保持7到8小时的睡眠时间，只要小小的改变一下你的睡眠作息就能对你的健康起到很大的帮助。更不用说你燃烧卡路里的本能了。